内臓脂肪型肥満は生活習慣病を引き起こしやすい危険な肥満なのです。内臓脂肪は体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病や脳梗塞、高血圧などの成人病にかかる確率が非常に高くなるので、とても気をつけないといけないのです。
危険な内蔵脂肪のサイズは
外見からは分かりづらい内臓脂肪型肥満ですが、ウエストのサイズが男性で85cm、女性では90cm以上だと危険ラインだと言われていますね。
特にウエストサイズ大きい割につまめる脂肪が少ない、なんていう人は要注意なのです
内臓脂肪の性質は
内臓脂肪は血行の良い内臓のまわりにあるので、蓄積されるのも早いのですが、分解されるのも早い性質なのです。
内臓脂肪が付きやすいかどうかは性別とも関係がありますが、男性はすぐ取り出せるエネルギー源として皮下脂肪よりも内臓を蓄えやすいので、体脂肪率（体全体での脂肪の割合）が同じなら、女性に比べて内臓脂肪が大きくなる傾向にあるのです。
中年男性にお腹が出ているオジサンが多いのも、内臓まわりに脂肪が付きやすい事と深い関係があるようですよ。
内臓脂肪と皮下脂肪の違いは
太る時・・内臓脂肪→皮下脂肪の順で脂肪がついていきます。
痩せるとき・・内臓脂肪→皮下脂肪の順で脂肪が減っていきます。
内臓脂肪は増えやすく減りやすい性質なんです
内臓脂肪対策は
内臓脂肪は代謝によって分解されやすいので、運動や食事制限により、だいたい簡単に落とす事が出来るのです。
お勧めは
体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動一番お勧めは毎日
分から
分間歩く事
ヶ月位で効果が現れるので、気になったら、実行してみてみましょう
ちなみに、私は毎日、
分は歩いているんですよ休みの日は
時間位
